Forum Arlequinat
JOCS ARLEQUINATS => HATTRICK => ALTRES JOCS => Dubtes, extres i claus del joc => Missatge iniciat per: Sabadell Power en 11 de Septembre de 2009, 11:46:22 am
-
Tinc un dubte companys...
A l'hora de programar l'entrenament, em demana un parell de percentatges:
Distribució de l'entrenament de resistència
Aquest percentatge es el que dediques a la resistencia i la resta va, per exemple, a defensa? Si marco 30%, voldra dir que dedico un 30% de la jornada a entrenar 'resistencia' i el 70% restant, a habilitats?? es aixo? Jo vaig començar a 60%, els jugadors m'han millorat força la resistencia pero, tot i jugar varis partits, m'estan perdent la forma... ara ho he deixat en un 30%. He fet be?
Intensitat d'entrenament
Jo aqui hi tinc un 80%. Vaig entendre que si poses el 100% cremes als jugadors i si poses un 10% s'et deuen relaxar una pila... esta be aquest 80?
Merci! :beer2
-
L'entrenament de resistència, crec que trobaràs la deficinió perferta aquí:
http://www.3ltech.com.ar/simontxodice/Default.asp?PAGE=eko322.htm&OPT=sub3 (http://www.3ltech.com.ar/simontxodice/Default.asp?PAGE=eko322.htm&OPT=sub3)
I sobre la intensitat d'entrenament, amb un 100%, es lesionaran més fàcil i no pujaran tant bé, jo poso fa temps un 96%, ja que el mateix simontxo em va recomanat que sigui sempre entre un 95 i 99%.
-
Igual ya lo habeis comentado pero, como se mejora la forma??? Y entre temporadas, como debe ser el entrenamiento???
Salud, suerte y Bones Festes...
-
Igual ya lo habeis comentado pero, como se mejora la forma??? Y entre temporadas, como debe ser el entrenamiento???
Salud, suerte y Bones Festes...
La forma millora entrenant 'forma' als entrenaments.
Però diria que qualsevol tipus d'entrenament implica també un petit entrenament (quasi nul) de forma.